首次15K跑 20170330

由深旺道跑到海輝道海濱公園，於南昌公園跑2個圈，再往海輝道海濱公園，折返，南昌公園跑2個圈，到深水埗運動場前足10K，計劃最後5K在運動場hea跑。跑了1K，OK，跑多1K，有點想放棄，自己叫自己堅持，又頂多1K，13K了，雙腿很疲憊，肚子又餓，可能就是所謂“撞牆”？唯有再跑慢一些，又跑了1K，最後1K了，到最後1圈竟然有點力衝，可以快一點，堅持下去，完成了。跑畢到更衣室拉筋，脫下運動鞋，發現右腳一隻腳趾磨損了，哈哈，看來要休息數天。

配速 : 7:56分鐘/公里
心率 : 158
卡路里 : 1070 kcal