15K跑 20170407

由深盛路出發，沿深旺道、海泓道跑，到欣翔道折返，返到海麗村商場約8.5K，繼續跑，穿過荔枝角公園，跑到九華徑新村折返，回到海麗村約14K，繞過巴士站回宇晴軒15K。

第二次跑15K，自己想比上次跑快一些，今次較多時間心率較高，稍有不適就要慢下來，等交通燈時休息一下，喝點水。12K過後雙腿有痠軟的感覺，要自我鼓勵堅持下去，今次沒有上次“撞牆”的感覺，可能因為中途有休息，和中午吃了沙爹牛肉三文治。因為上次的經歷，我特別準備了一顆鹽糖，跑完荔枝角公園吃了，含着糖跑也不錯呀。

配速 : 7:09分鐘/公里
心率 : 165
卡路里 : 1037 kcal