初馬sub5?

想定下一個目標, 初馬5小時完成, 會不會太大想頭呢? 但看配速應該是可以的~

儘量跟着5小時pacer跑, 希望跟得上他們吧~

quote:
如先以5小時為目標，建議可以這樣配:1~10K配7分/KM，11~20K配6分半，21~30配7分，30~42K配7分半，這樣可以跑出5小時的成績。
http://blog.xuite.net/andykao88/twblog/145920606-%E5%BE%8C%E6%AE%B5%E7%8F%AD%E8%B7%91%E8%80%85%E4%B9%9F%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E6%9B%B4%E8%BC%95%E9%AC%86%E5%AE%8C%E6%88%90%E5%85%A8%E9%A6%AC