劉師奶跑步日誌
一個師奶的跑步日誌
2017年11月3日 星期五
6分20秒@葵涌運動場
想試6分20秒跑1k,連續跑10k,中途有喝水,喝口水便繼續跑,沒有停下來休息。僅以1小時3分完成。再練習就要以這速度連續跑15k。
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