首次19K跑 20170526

由深盛路出發，沿深旺道、櫻桃街跑，過了櫻桃街轉入櫻桃街公園，有水補給。到理大西九龍校園轉出海泓道，一直跑到欣翔道折返。回程時轉入南昌公園，跑往凱帆軒，於海輝道海濱公園折返。回深旺道後一直跑，到海麗村商場約12.5K，繼續跑，穿過荔枝角公園，跑到九華徑新村折返，回到Aeon約18K，跑往宇晴軒、運動場、D2夠19K。

配速 : 7:18分鐘/公里
心率 : 161
卡路里 : 1367 kcal