青衣 20170606

由甘肅街巴士站青公葵涌段上，到大窩口站後，圓環公園不要上天橋，直去到德士古道，過隧道在右邊馬路跑，跑至沙咀道、聯仁街、馬頭壩道，已見荃灣海濱花園，跑入海濱花園，跑到盡頭見到青荃路就在上面，找路出永順街，見到樓梯上青荃路。

原本以為有出口去青衣海濱公園，卻沒有，青荃路一出已經是長發村，乘44號巴士回程。

這次預先找了補水點，分別是 :
1. 石貝街附近的探奇遊樂場
2. 大窩口體育館
3. 荃灣海濱公園

1，沒有去，因為在對面馬路。2，是在跑的路上，不過要上樓梯，也沒有去。3，想補水的時候已錯過了水機。

配速 : 8:07分鐘/公里
心率 : 167
卡路里 : 739 kcal