間歇訓練 20170505

想試Tomtom錶的間歇訓練mode，做了以下設定:

》暖身 1分24秒跑200米
》1分鐘跑200米，休息1分鐘，20組
》緩和 1分36秒跑200米

結果，跑了5組已沒力氣繼續，真遜。再以慢速跑多2k休息。

配速 : 5:43分鐘/公里
心率 : 162
卡路里 : 190 kcal