慢跑3k

昨天走路完全沒有問題，按下腳筋位置是少許痛，在家沿地跑幾步都沒有痛。今早趁女兒上琴班去附近跑一會，穿上襪子和護腳套，不知是否壓迫到傷的位置，有些痛，所以開始時跑得十分慢，跑了1k後痛感減少了，跑快一點也可。這星期都是繼續休息好了，明天有時間便去踏健身單車。

配速 : 7:47分鐘/公里

心率 : 139

卡路里 : 209 kcal