一個師奶的跑步日誌
6時前運動場開放，在運動場先跑10K，保持到7分速，然後由運動場出發，向美孚方向跑，到九華徑新村折返，到倉庫夠17K。
於運動場跑完4K後心想可能跑不到更多，不過休息過後像充了電一樣，可繼續跑，跑的時候人微微向前傾好像可以跑得更快和沒那麼累。間歇訓練有效，跑快了都沒有之前那種心跳得不舒服的感覺。
長課後腳眼位都會有點痠，貼一會兒撒隆巴斯就舒緩了。
配速 : 6:49分鐘/公里 心率 : 167 卡路里 : 1213 kcal
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