10K跑 20170303

重覆星期三的路線，在其中一些點跑圈，今天目標是10km。首先跑到西九龍法院大樓附近，一圈大約600m。然後跑過去南昌公園，一圈大約500m。接着就向海旁跑去，由海濱起點(浪澄灣)到海輝海濱花園盡頭大約800m。折返到南昌公園跑兩圈，又在西九法院跑兩圈，到宇晴軒前就夠10km。

配速 : 7:49分鐘/公里
心率 : 160
卡路里 : 747 kcal