黃埔 20170819

今天目標26K，由家出發，到尖沙咀沿海旁跑，尖沙咀海濱花園有汽水機可補給，跑到紅磡海濱，到海逸坊後決定往九龍城方向去。途經海心公園、翔龍灣、8度海逸。最後跑到大坑東遊樂場，跑一圈是1K。因book了午餐，跑往旺角總共22K作結。這次跑步沒有長的休息，累就慢行，再慢跑。應該可以支持下去。

配速 : 8:07分鐘/公里
心率 : 159
卡路里 : 1452 kcal