劉師奶跑步日誌
一個師奶的跑步日誌
2017年7月5日 星期三
急步行
昨天在運動場跑, 以往休息時我會慢行, 昨天試試急步行, 其實急步行都不會放鬆到, 但就不太影響配速, 都維持到7分半至8分, 平時慢行會去到10分或11分的
。
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