2018年2月24日 星期六

香港街馬2018

渣馬後沒跑過長課,純粹積少成多,街馬就當是長課練習吧!大約6時半由家出發,去到彩虹差不多7:15,寄存行李的人不少,要排隊。原來主辦單位將行李車停在一條窄巷,怪不得!一半路泊車,一半路留給跑手離開。

寄存行李後步行前往起跑點,在觀塘繞道,沿途都見不少跑手悉心打扮。 到起跑點等了數分鐘就出發了。看似有點斜坡不過跑起來又ok。在觀塘繞道跑了5、6k,往馬路跑,7k左右補給站跟蝦叔蝦嫂拍照,他們很親切呢!吃完魚蛋、燒賣繼續往前跑,15、6k左右入啟德隧道,裡面差不多全平路,很好跑,回頭人不多,還有空間做加速訓練。出隧道後就是鮑魚補給站,可惜派完了。飲恨!

剩下3k,邊慢跑邊欣賞賽道旁的表演,有一群跑手裝扮成Wally ,跑在他們旁邊肯定搶了攝影師眼球,要避開他們,哈哈!跑入舊啟德機場範圍,都是停車場,實在浪費了這幅地。終於看到終點,跟老公拖手衝線。今次腳沒有傷,雖然有點痠但支持到,尾段仍有力保持7分速。跑步是只有累積沒有奇蹟!

經過郵輪碼頭去嘉年華場地,我以為排隊取回行李原來是排大會巴士。順利取回行李後到更衣室換衣服。老公話郵輪碼頭有巴士,比步行或等大會巴士都好。不過巴士班次是半小時一班,幸好我們去到時只需等十分鐘。到apm轉小巴回長沙灣吃午餐和買餸。

街馬比渣馬好太多了,賽道、氣氛、補給,都是街馬優勝!渣馬我想是名氣大吧,吸引不到我再跑呢!

配速 : 7:20分鐘/公里
心率 : 162
卡路里 : 1515 kcal

2018年2月21日 星期三

1小時內9k

星期天就是街馬, 雖然沒想過pb不過都要練習, 向着20分鐘跑3k這目標練習, 昨天於運動場跑7k, 6時後有人租場, 只好於場外繼續跑剩下的2k, 體力尚應付到~ 街馬後要練15k了~


配速 : 6:27分鐘/公里
心率 : 168
卡路里 : 648 kcal

2018年2月11日 星期日

街馬2018 目標

不是衝pb, 而是希望所有補給都能吃到~ 哈哈~ 今次是我第一次參加街馬, 老公說氣氛不俗, 有點期待~ 跑半馬比全馬輕鬆得多, 唔太大壓力~


路線

2018年2月8日 星期四

油塘 》Megabox 20180209

天氣回暖,終於可以街跑了。今天要到Megabox取街馬選手包,GoogleMap過由油塘跑一段好像可以,油塘站出,沿茶果嶺道一直跑,有沙塵不過還可以,沒甚麼人。轉入偉業街前交通燈位較繁忙,要過幾條馬路。入偉業街後跑到盡頭就看到Megabox,我轉入了海濱道再走小路往。


配速 : 6:03分鐘/公里
心率 : 170
卡路里 : 286 kcal