斜路平路 20171206

暫時未可以斜路當平路跑, 上斜會減速, 以7分半速跑上斜, 今天的練習就是跑斜路後跑快些去追回時間, 平路變相要跑到差不多6分或5分40, 1小時跑9k, 勉強合格~