香港大學 20170224

看Google Map，計劃由紅綿路，轉入上亞厘畢道，就可以去到堅道。到真正跑時，經香港公園，出到紅綿路，見到隧道，過對面纜車站，發現沒有路上，折返，看到有樓梯，跑了一會，噢，應該是上山頂的（旁邊是纜車路軌），再折返，見到有支路，是聖若瑟徑，看過Google Map可以轉上堅尼地道，跑完這程樓梯真是有點累。

上了堅尼地道，沒有路直接轉入上亞厘畢道，唯有跑入動植物公園，那斜坡都頗斜，要放慢腳步半行半跑，在那裡跑到另一邊，下斜坡後終於到了堅道。

沿着堅道、般咸道一直跑，到香港大學大約跑了4.5km。沿着薄扶林道，到學士臺轉入蒲飛路下山。下斜坡要小心，寧願慢些，半行半跑，以免傷及膝蓋。

蒲飛路轉入士美菲路，一直向海旁方向跑，跑入城西道。入德輔道西後不小心跑入了豐物道，是倔頭路哩，折返，沿着干諾道西跑。跑過中山紀念公園、干諾道中後，跑夠10km了，仍然有力跑，繼續。到中環碼頭，一直跑，到添馬公園回金鐘站搭港鐵返家。

配速 : 8:05分鐘/公里

心率 : 158

卡路里 : 874 kcal